Мой профиль
Ulti Clocks content
Аверида на Facebook
ЕВРО 2012 - Информер
 Re: Misato - Японская культураLexa 22.5.2012 10:27 |
 Интернет каталогlissa89 17.5.2012 17:01 |
| Re: Год Дракона, что дарить? dado 10.5.2012 13:29 |
 Re: Отматываем газовый счётчикKulibin 6.5.2012 21:38 |
| Приглашаем в севастополь Le77 28.4.2012 10:50 |
Сейчас на сайте
- alllardan
- goldline123
- Etnotur12
- OLEG11
- dim4ik
- termitua
- ykrainka
- maximus2003
- rozzetkaoffice2
- galinagadspra
- art-finance
- push2000
- Lexa
- bril
- 23celsiya
- Oksana708
- filcenter
- lukarinfo
- Sergeydon
- Oxigen50
- bani2009
Главная 
Леди Между нами девочками Полезные советы: даем отпор осенней хандре
Леди Между нами девочками Полезные советы: даем отпор осенней хандре 03.10.2011 12:08
Осень, еще очень свежи воспоминания о лете, но погода уже напоминает о том, что оно позади. За окном все чаще моросит дождик, и тебе кажется, что впереди лишь серые унылые будни.Поверь, это не повод для того, чтобы «расклеятся». Заполни осенний вакуум! Самое время, для того чтобы жить!
Если за окном осенний дождик - это повод для вечера с книгой, до которой все никак «руки не доходили». Садись в уютное кресло, укутайся в теплый плед, налей чашечку любимого чая или какао, и посвяти вечер приятному общению с литературными героями. И вообще, живи ярко! Осень - красивое время года. Ведь не всегда же льет дождь?!
Кстати, знаешь ли ты, что осенью самый сладкий виноград, самые вкусные яблоки и сочные груши, только осенью, можно насладиться чудесным вкусом свежего инжира. А еще осенью, с гастролей возвращаются театральные труппы - это пора премьер. Кино, выставки, презентации, осенние «шашлыки» в шумной компании друзей, просто прогулки по «золотому» парку. Не убедила? Пополни гардероб яркими вещами, разве сможет какой-то дождик омрачить твой день, если на тебе красный плащ, а в руках огромная рыжая сумка и яркий зонт?
Помни, что осенью:
1. В овощах и фруктах огромное количество настоящих витаминов!
Как известно, природа осенью засыпает. Человеческий организм в это время, также замедляет обменные процессы, как правило снижается устойчивость всех систем и органов к воздействию агрессивных факторов окружающей среды и опасных вирусов. Итак, твои действия:
А) Не нервничай. Нервные расстройства повышают риск возникновения гастрита. Твой организм начинает усиленно накапливать жиры, готовясь к зиме. Как правило, к обострению проблем с желудком ведет употребление острой и жареной пищи.
Б) Самое время для пароварки, да, и соковыжималку доставай. Пища на пару, стакан свежеевыжатого капустного сока, который отлично нормализует кислотно-щелочной баланс в ЖКТ.
В) Наслаждайся созревшими в натуральных условиях фруктами!
2. Думать и творить - легко!
И это, чистая правда. Каждое утро, радуйся своему отражению в зеркале, за лето ты отдохнула и похорошела! НЕ забывай радовать себя яркими вещами и аксессуарами. К тому же осень, самое время сделать то, на что у тебя летом не хватало то ли «духа», то ли времени. Осень пора творчества - отлично думается, творится, сочиняй стихи или рисуй картины. Кстати, все лучшие произведения Пушкина, написаны именно в эту пору. Помнишь: «Унылая пора, очей очарованье, приятна мне...».
3. Утренний бег по осеннему парку.
Как правило, осенние мигрени - становятся частым явлением. Это вполне объяснимо. Сосуды сужаются - это реакция на холод. Самое время, для укрепления сосудов. Ничто лучше не помогает их укрепить, чем занятие бегом. Если ты не можешь позволить себе утреннюю пробежку на беговой дорожке, тогда в парк, это еще лучше, заодно подышишь приятным осенней утренней прохладой. Да, не забудь про контрастный душ. Он также способствуют улучшению кровотока. Спазмы станут навещать реже, да и перепады давления - не страшны.
4. Дай гриппу отпор.
Грипп штука коварная, все лето он выжидал удобного момента, чтобы атаковать твой организм. Вот наконец-то наступила пора. Но не дай себя в обиду. Самое время подумать о профилактике. Кстати, сегодня достаточно широко применяется такая мера борьбы с гриппом, как профилактическая прививка. Лучшее время для нее конец октября - начало ноября. Ну, а от простуды - витамины для укрепления иммунитета. Осенне-зимний антимикробный комплекс - «лук, чеснок». Знаю, что не очень приятно пахнет, ну ни кто же не заставляет тебя, есть это вместо яблок. Включи в свой арсенал против простуды лимоны, мандарины, паприку.
Одевайся по погоде, ноги всегда должны быть в тепле. Если же все же промокла, обязательно побалуй себя клюквенным морсом, а свои ножки теплой ванночкой.
Да, еще в качестве профилактики можно принимать препараты иммуномодуляторы. Иммунитет нужно вырабатывать до эпидемии, а не во время нее. Подойдет настойка элеутеракока, эхинацеи или другие препараты для повышения иммунитета.
5. Осень - самое время набрать лишний «килограммчик».
Ну уж нет, - скажешь ты. Что я хочу парировать тебе на это - с природой не поспоришь. Твой организм готовиться к холодам и, хочешь ты этого или нет, откладывает «про запас». Помни об этом. И не забывай, что как только температура на улице опускается на 10 градусов - прибавляй к своему привычному рациону 5 % калорийности.
Ну, а чтобы не «расползтись, как тесто на опаре». Ешь часто и понемногу. Утром ты уж точно можешь позволить себе калорийный завтрак. И оставь для лета разгрузочные дни и экстремальные диеты. Ведь осенью иммунитет снижается, и если нагрузить свой организм еще и «голодом», то неизвестно какой будет его реакция.
В общем, не хандри! Живи и радуйся каждому дню! Помни, осень - «очей очарованье» ...
Таша Таширева.
По материалам: www.terrawoman.com.ua
 | Добро пожаловать в мир удивительных возможностей Mary Kay, где сбываются мечты! У "Мэри Кэй" есть все, чтобы выглядеть потрясающе и жить ярко! Всё для Вас!
...* Декоративная косметика. * Изысканная парфюмерия. * Уход за телом. * Уход за волосами. * Уход за кожей. * Скидки для постоянных клиентов. * “Красивый” бизнес. Телефон: 066-20-15-220, 066-20-15-220 |
| |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
