Как помочь ребенку справиться со злостью и гневом

Гнев это достаточно сложная эмоция, с которой трудно справиться, особенно маленьким детям, у которых не хватает жизненного опыта, чтобы сделать это. Вы, как их родитель или няня для ребенка, можете помочь им держать себя в руках и научить правильно гасить гнев и злость. Ниже мы дадим вам несколько советов, как вы можете сделать это.

Попытайтесь донести до ребенка, что испытывать любые эмоции это хорошо само по себе и им нет необходимости скрывать их. Объясните им, что существует много причин, которые могут привести ребенка к такому состоянию. Поинтересуйтесь у ребенка, что заставило его рассердиться и что он при этом чувствует?  Обратите внимание ребенка на его внешность и поведение в тот  момент, когда он зол или гневается. Если ребенок не может понять что такое гнев, то попытайтесь объяснить ему это понятие на словах доступным для него языком. Скажите ребенку, что вы принимаете его таким, какой он есть, в независимости от того какие чувства он испытывает в данный момент.

Помогите ему выразить словами свой гнев. Иногда сердитому ребенку будет достаточно того, что вы его просто выслушаете, поэтому дайте возможность ему выговориться. Дайте ему почувствовать, что вы всегда готовы выслушать его проблемы без давления и насмешек. Если у ребенка не хватает слов, чтобы выразить свое эмоциональное состояние, то научите его новым выражениям и словам, приводя в пример какие-то ситуации из жизни, когда он злился и чем это было вызвано. Покажите ему своим примером, что гнев можно выразить спокойно словами. Если ребенок истерирует и кричит на вас, то скажите ему, что вы сможете быстрее решить проблему, если он успокоиться. Оставьте его в покое и вернитесь к обсуждению, когда истерика прекратится, и он сможет словами выразить что он хочет.

Научите ребенка успокаиваться. Научите его отслеживать за собой, когда он впадает в гнев. Есть несколько методов, как можно помочь сердитому ребенку успокоиться. Один из них – это глубокое дыхание, причем, чем глубже, тем лучше. Второй – медленный счет. Это дает ребенку время, чтобы освободить его мозг от эмоциональных импульсов, продумать свои действия и избежать непроизвольных реакций. Скажите ему, что он мог бы сделать список каких-то любимых приятных событий, в который он мог бы заглядывать каждый раз, когда будет сердиться. Ребенок может рисовать, слушать музыку, играть с собакой, в общем, делать все, что угодно только бы увести свои гневные мысли.

Постановка целей. Если ребенка вывели из себя какая-то проблема, которая в принципе может быть решена, то поставьте цель и придумайте вместе с ребенком пути ее решения. Однако, подойдите к этому вопросу более ответственно и удостоверьтесь, что ребенок точно сможет решить эту проблему, чтобы он не испытал еще большее разочарование если вдруг не справится с поставленной задачей. Скажите ему, что вы его любите в независимости от всего.  Дети учатся разговаривать, вести себя и проявлять эмоции, копируя своих родителей. Если вы сами вдруг рассердитесь, постарайтесь держать себя в руках в независимости от того, чем был вызван ваш гнев. Каждый раз, когда вы сердитесь, объясняйте причину своего поведения ребенку. Не надо пытаться скрыть свои чувства, ребенок должен знать, что гнев это не плохая эмоция сама  по себе просто надо уметь с ней справиться.